vajuta pildil
Kontroloogia teraapia erasessioon – Kontroloogia teraapia on kehalistel harjutustel baseeruv füüsiline teraapia vorm, mille eesmärgiks on võimalikult hästi taastada inimese keha liikumisvõimekus ja ennetada vigastusi. Eesmärk on sundasenditest tingitud probleemidega või vigastusest taastuva kliendi efektiivne naasmine normaalsesse elu- ja töökeskkonda.
Teraapia käigus selgitab kontroloogia konsultant välja kliendi probleemi iseloomu, selle tekkimisloo, kaasnevad häired või piirangud liikumistegevustes. Konsultant hindab inimese seisundit ja pöörab tähelepanu, lisaks valu tegevale piirkonnale, ka kogu ülejäänud organismile. Hinnatakse liigeste liikuvust, lihaste jõudu ning elastsust, kehahoidu, liikumismustrit jm. Seejärel koostatakse individuaalne harjutuste plaan, mida jälgitakse vastavalt taastumise ja keha liikumisvõimekuse iseloomule. Teraapia käigus kasutatakse spetsiifilisi abivahendeid ja seadmeid, mis toetavad harjutuste sooritamist, imiteerides lihaste vastupanu, võimaldades liikumist ka inimestel, kellel tavaolukorras ei ole liigese liigutamine võimalik.
Kontroloogia juhendaja on vastava teoreetilise ning praktilise väljaõppe saanud spetsialist, kes tegeleb liigutuste funktsiooni hindamise ja taastamisega, nõustades klienti ja aidates leida harjutused, mis aitavad iga konkreetse inimese kehalist aktiivsust säilitada. Juhendaja roll kontroloogia käigus on:
• hinnata tugi-liikumisaparaadi seisundit;
• koostada spetsiaalne harjutuste programm, mis vastab kliendi vajadustele ja on talle jõukohane;
• jälgib kliendi arenguprotsessi ja muudab eelnevalt koostatud programmi, kui see on vajalik;
• annab kliendile nõu abivahendite kasutamisel;
• annab soovitusi, milliste teiste erialaspetsialistide poole pöörduda probleemi paremaks lahendamiseks (füsioterapeut, manuaalterapeut, perearst vms);
• jagab juhiseid enda hoidmiseks ja vigastuste vältimiseks väljaspool vastuvõttu.
Soovid proovida erasessiooni? Kirjuta meile SIIT
vajuta pildil
Duotund – duotunnis jagab õpetaja oma tähelepanu 2 inimese vahel. See on osalejatele äärmiselt motiveeriv ja tõhus. Duotunnis tekib hea arusaam sellest, kui erinevad on inimeste kehalised võimed ja vajadused, mis omakorda aitab mõista enda progressi ning võimalikke takistusi.
Soovid sõbraga proovida duo-tundi? Kirjuta meile SIIT
vajuta pildil
Matitund 1 – Pilatesega alustajate tund, kus pöörame eelkõige tähelepanu meetodi algtõdede selgitamisele, terminoloogiale ja kehatunnetuse loomisele. Tempo on aeglasem, kuid tunnid ei ole seepärast lihtsad :) Kasutame abistamiseks ka vahendeid.
Soovid mati treeningut proovida? Kirjuta meile SIIT
vajuta pildil
Matitund 2 – Edasijõudnute tund, kus kasutame ka vahendeid, et õpitud harjutuste tunnetamist süvendada ja kehateadlikkust veelgi parandada. Tempo on kohati kiirem ja harjutused juba enam-vähem tuttavad.
Matitund 3 – Matitund pikemalt Pilatesega (sh Pilatese masinatega) tegelenud tugevatele õpilastele, kes tunnevad harjutusi ja on võrdlemisi iseseisvad.
vajuta pildil
Masinatund 1 – Masinatund Pilatese stuudio masinatega alustajatele. Harjutused on lihtsamad ja turvalisemad, kuna keha on suures ulatuses masina poolt toetatud. Pilatesega tutvumist soovitan alustada just masinatel ja siis liikuda edasi matitundi!
Soovid proovida seadmeid? Kirjuta meile SIIT
vajuta pildil
Masinatund 2 – Masinatund edasijõudnud õpilastele. Kasutame päris suurt hulka harjutusi, milles on üha vähem keha ja masina kontakti, st tuleb oma keharaskust erineval muul moel toetada. Liikumise ulatus on suurem. Tunnis teeme vahepeal ka mõningaid matiharjutusi, et luua seoseid ja süsteemset arusaamist Pilatese meetodist.
Masinatund 3 – Edasijõudnute tund, kus õpilased on masinatega hästi tuttavad ja suudavad iseseisvalt oma nimekirja järgi harjutusi sooritada, masinaid valmis seada ja orienteeruvad süsteemis. Tekib palju võimalusi rakendada masinatel saadud oskusi matiharjutustesse.
Põnevaid pilte treeningseadmetest ja harjutustundidest vaata veel SIIT
TAHAD PROOVIDA? KIRJUTA MEILE SIIT
