Pilates on sisemiste lihaste tugevdamise kaudu rühti korrigeeriv harjutuste süsteem. Kehale õpetatakse joondumist ja arendatakse seeläbi lihastasakaalu, et võtta koormus ära liigestelt. Rühivigu on võimalik ennetada ja leevendada, saavutades kerge ja pikenenud tunde läbi valuvaba stabiilse tüvega keha. Kõik liigutused muutuvad ökonoomsemaks ja turvalisemaks tänu väikeste sisemiste lihaste tugevdamisele liigeste ja lülisamba ümber.
Pea meeles – keha vajab aega ja püsivust Pilatese meetodi õppimiseks!
